Какие есть виды спортивного питания в каталогах магазинов

В нашем мире спорт уже давно стал неотъемлемой частью жизни сознательных граждан. Они регулярно занимаются на тренажерах, покупают подходящую одежду и обувь и, конечно, стараются правильно питаться. Большое место в культуре спорта занимают различные искусственные продукты.

Однако виды спортивного питания разнообразны, и понять, что лучше, не слишком просто. У несведущего человека буквально разбегаются глаза, стоит тому зайти в соответствующий магазин.

Какие есть виды спортивного питания в каталогах магазинов

Протеины

Если задать вопрос о том, какие есть виды спортивного питания, любой человек сразу же вспомнит про протеин. Это самое популярное вещество для наращивания мышечной массы. Оно помогает ускорить выработку гормона роста, повысить иммунитет и сделать организм более выносливым.

Сывороточный протеин

Самое популярное спортивное питание. Используется как бодибилдерами-новичками, так и опытными спортсменами. Любой каталог спортивного питания содержит несколько разновидностей такого протеина.

Он ускоряет рост мышечной массы, позволяя сформировать гармоничное и накачанное тело. Низкокалориен, поэтому часто используется при сушке тела. Позволяет утолить голод и снизить чувство аппетита.

Казеин

Протеин, делающийся из молока. Прекрасный анаболик, лучше остальных способствует быстрому росту мышц. Отлично усваивается даже самым слабым желудком, однако переваривается долго, поэтому принимать его непосредственно перед тренировкой не стоит.

Помимо быстрого роста позволяет восстановить и укрепить мышечную ткань. Хорошо подходит, если у спортсмена нет возможности поесть ― можно перекусить казеином. Однако прием пищи может заменять лишь единоразово.

Яичный протеин

Отлично подходит для людей, которые не могут питаться обычным протеином из-за неусвояемости. Его можно получить из обычных вареных яиц: белок ― лучший источник анаболических веществ.

Какие есть виды спортивного питания в каталогах магазинов

По свойствам похож на обычный сывороточный вариант. Не имеет никакого ярко выраженного вкуса. Усваивается достаточно медленно, однако не вызывает никаких реакций у желудка.

Соевый протеин

Вегетарианский вариант спортивного питания. Часто используется при непереносимости лактозы. Фактически в сое содержится единственный приближенный к животному белок, наполненный всеми аминокислотами.

Однако о пользе и вреде сои ведутся жаркие споры. Некоторые врачи утверждают, что использовать его опасно для здоровья.

Аминокислоты

Еще один ответ на вопрос о том, какое бывает спортивное питание. Аминокислоты ― это главный структурный элемент белка, По заверениям некоторых спортсменов, они позволяют быстрее нарастить мышцы, причем это работает эффективнее, чем просто прием протеина.

Но прием аминокислот считают спорным. Эти вещества и так содержатся в различных добавках, поэтому рассчитать дозировку и не переборщить ― не слишком просто. Часто используются в сочетании с иными добавками — изучить каталог спортивного питания https://my-fit.store/product-category/.

Лейцин

Эти аминокислоты используются мышцами непосредственно во время тренировки и в организме не накапливаются. Поэтому помимо наращивания мышечной структуры такие препараты позволяют быстрее восстановить поврежденную ткань.

Они помогают дольше не уставать, позволяют избежать серьезных травм и разрывов.

Иногда добавка выпускается в таблетированной форме, которая позволяет буквально есть на ходу. Представляет собой тот же самый сывороточный протеин с большим содержанием аминокислот. Однако его не нужно разводить или смешивать. Достаточно просто проглотить одну небольшую таблетку.

Какие есть виды спортивного питания в каталогах магазинов

Глютамин

Главное назначение ― быстрое восстановление мышц после тяжелой тренировки. Позволяет избежать травм. Укрепляет мышцы, защищая их от различных негативных воздействий.

Также благотворно воздействует на иммунитет.

Таурин

Еще одна спорная разновидность спортивного питания. По словам продавцов, он позволяет ускорить рост и развитие мышечных клеток. При этом человеку не придется прилагать особых усилий.

Но его польза доказана не до конца. К тому же, часто употребление этих аминокислот сильно повышает чувствительность к инсулину.

Препараты для работоспособности

Если человек хочет добиться потрясающих результатов, он должен тренироваться каждый день. Однако для тяжелых тренировок нужно немало энергии и жизненных сил, чтобы не засыпать на ходу.

В таких случаях используются энергетики и прочие препараты похожего действия.

Креатин

Позволяет мышцам дольше работать на пределе своей мощности. Они хорошо подходят для людей, которые хотят тренироваться на пике возможностей. Хороши для упорных тяжеловесов.

Позволяет вам меньше уставать. Нужен, чтобы сделать больше подходов.

Бета-аланин

Также служит для снижения порога усталости. После приема спортсмены чувствуют прилив сил, могут тренироваться еще. Увеличивает количество подходов в несколько раз, позволяет повысить время тренировки.

Какие есть виды спортивного питания в каталогах магазинов

Рибоза

Еще один препарат подобного действия. Помогает повысить интенсивность упражнений и рабочий вес в течение нескольких следующих дней. Принимать постоянно не стоит, но устраивать себе «тяжелые» недели можно.

HMB

Можно принимать вместе с иными препаратами, перечисленными выше. Позволяет сохранить мышцы от травм или разрывов. Значительно сокращает время восстановления после занятия.

Жиросжигатели

Если целью стоит не набрать массу, а сбросить лишний вес, на помощь приходят различные жиросжигатели. Они в основном используются девушкам, мечтающим приблизить свою фигуру к «бикини».

Зеленый чай

Напиток значительно повышает скорость расщепления клетками, ускоряет обмен веществ. Позволяет снизить чувство голода, дает возможность сидеть на длительных диетах. Помогает избавиться от жировых отложений.

Какие есть виды спортивного питания в каталогах магазинов

Малиновый кетон

Вещество с ярко выраженным запахом и вкусом. Его основное использование ― дополнение к диете с высоким содержанием калорий. Помогает избежать набора жировой массы.

Кофеин

Входит сразу в две категории. Во-первых, вещество помогает повысить скорость жиросжигания. Во-вторых, повышает работоспособность и оттягивает момент наступления усталости.



Сохрани статью себе в соцсеть!




Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *