Антицеллюлитный массаж — советы по процедуре от флоат — центра в Краснодаре

13.07.2018

Содержание:

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Основные правила
Массаж руками
Массаж вакуумной банкой
Массаж ложками

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

К сожалению, целлюлит проблема многих женщин. Вы даже можете быть в идеальной форме, не обладать лишними килограммами, а надоедливая апельсиновая корочка все равно «украшает» ягодицы и бедра. К счастью, от нее можно избавится, и достаточно быстро. Главное, нужно правильно питаться, заниматься спортом (даже дома, делать минимальную зарядку), и делать антицеллюлитный массаж.
Польза от массажа действительно есть, даже если делать его дома, результаты не заставят себя ждать. Осталось только узнать,как правильно делать антицеллюлитный массаж. Есть несколько способов — можно делать его просто руками, вакуумной банкой и даже при помощи ложки. В этой статье вы узнаете о каждом из этих методов, о некоторых основных правилах, а потом вы сможете приступать к массажу.
А если вы переживаете, что сделаете что-то не так или хотите получить 100% результат, то существуют специальные центры, где вам проведут целый курс антицеллюлитного массажа.
А более подробно об этом вы сможете узнать в интернете. Например, на данной странице есть вся информация о том, что такое флоат центр в Краснодаре http://float-tishina.ru/ либо на другом ресурсе по вашему желанию. Именно там можно пройти полный курс.

Основные правила

Прежде чем узнать,как делать антицеллюлитный массаж, следует разобраться в правилах, чтобы процедура была более эффективной и в то же время не навредила вашему здоровью.

Не надо думать, что если сильно нажимать на кожу, то результат будет лучше. Массаж делается с целью улучшения кровоснабжения. Для этого достаточно нажимать на проблемные зоны со средней силой. Сильные нажатия на кожу приведут к тому, что ваши руки быстро устанут, а на коже появятся синяки.
Начинайте действия с медленного темпа, постепенно ускоряясь.
Ваши руки должны быть теплыми и сухими, а мышцы проблемной зоны расслабленными.
Чтобы массаж был эффективным, нанесите на проблемные участки антицеллюлитный крем или эфирное масло — лучше всего работает цитрусовое.
Чтобы эффект был, надо делать массаж как минимум раз в неделю и не менее тридцати минут, вплоть до одного часа.
Во время массажа не давите на область паха, на верхнюю внутреннюю часть бедер и не трогайте зону под коленями.
Если вы хотите сделать себе массаж живота, то надавливания должны быть особенно легкими, чтобы не повредить внутренние органы.
Массаж всегда делают снизу вверх, то же касается и области живота.
Если у вас заболевания вен, в том числе и варикоз, придется выбрать другой способ борьбы с неприятной корочкой.
Делать массаж лучше утром или вечером перед сном.
Не стоит делать массаж на поврежденных участках.
Как и руки, кожа проблемных зон не должна быть мокрой, допускается только использование масел или крема, но не воды.

Массаж руками

Как вы уже узнали, руками нельзя сильно давить на кожу. Давайте разберемся,как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях руками правильно:

Прежде надо разогреть проблемные зоны, для этого необходимо ладонями с небольшим усилием водить руками по бедрам вверх и вниз. Движения должны быть направлены вдоль линий мышц. Если говорить о зоне ягодиц, то там можно проводить разогрев круговыми движениями.
Далее следуют похлопывания. Вы можете осуществлять их кончиками пальцев, тыльной стороной кулака, или просто ладонью. Не переусердствуйте! Похлопывания должны быть ощутимыми, но не болезненными.
Далее нужно размять кожу. Ладонью захватываем немного кожи и сминаем ее. Но не допускаем болезненных ощущений! Вы должны размять ткань, но не наставить себе синяков. Если вы нажали слишком сильно, то снизьте усилия.
Тыльной стороной ладошки или кулаком (как вам удобнее) необходимо неглубоко надавить на проблемный участок. То есть, прижали кулак к одной точке пару секунд, отпустили, и не отрывая ладно от кожи переместили ее чуть выше — на три-пять сантиметров.

Массаж вакуумной банкой

Это достаточно легкий вариант антицеллюлитного массажа. Дело в том, что ваши руки не устают во время массажа, все что вам нужно, это просто слегка надавливать на саму баночку. Руками приходится делать небольшие усилия, а так как массаж должен занимать тридцать минут, то за это время руки могут устать.
Найти ее достаточно просто, обычно такое изделие продается в аптеках. Они бывают либо силиконовыми, либо стеклянными с небольшой грушей для надавливания сверху. Итак, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома при помощи банки:

Обязательно смажьте проблемные участки маслом либо антицеллюлитным кремом, так банка будет скользить.
Возьмите банку, легонько сожмите и приложите к коже. Могут возникнуть болевые ощущения — это нормально. Но только если боль не сильная. Но слишком сильно давить нельзя, могут появиться синяки. Так что начинайте с легкого надавливания, а потом если почувствуете, что можете выдержать, то чуть-чуть усильте нажатие на банку.
После этого водите банкой прямые линии, в зоне ягодиц допустимы круговые движения. Самая сложная зона — линия под ягодицами, чтобы до нее было удобно достать, ногу можно поставить на стул или иную поверхность и так массировать кожу.
На каждую ногу отведите хотя бы десять минут.

Массаж ложками

Обычная столовая ложка способна творить чудеса, особенно, если использовать ее с медом. Этот сладкий продукт, который может привести к лишним килограммам, если его есть в неумеренных количествах, делает чудеса с нашей кожей. Он способен выводить токсины из организма и ускорять обмен веществ, если его нанести на кожу и сделать с его помощью массаж. Как вы понимаете, подойдет только жидкий мед, хотя загустевший вы можете разогреть на водяной бане.

Если меда нет, то вполне подойдет антицеллюлитный крем. Техника проведения массажа ложками:

Возьмите две столовые ложки, охладите их.
Смажьте кожу выбранным вами ингредиентом.
Приложите обе ложки к ягодицам, начинайте массировать кожу круговыми движениями, начиная от центра, постепенно продвигаясь к бокам. Потом массируйте ягодицы снизу вверх.
Переходим на внутреннюю сторону бедер, массируем снизу вверх. Внешнюю сторону наоборот, сверху вниз.
Перемещать ложки надо энергично.

Заключение

Для избавления от некрасивой апельсиновой корочки необязательно обращаться к специалисту, можно провести полный курс в домашних условиях. Главное, придерживаться всех правил, и вы сможете с достоинством носить короткие юбки и шорты.