Антицеллюлитный массаж — советы по процедуре от флоат — центра в Краснодаре

Антицеллюлитный массаж - советы по процедуре от флоат - центра в Краснодаре

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

К сожалению, целлюлит проблема многих женщин. Вы даже можете быть в идеальной форме, не обладать лишними килограммами, а надоедливая апельсиновая корочка все равно «украшает» ягодицы и бедра. К счастью, от нее можно избавится, и достаточно быстро. Главное, нужно правильно питаться, заниматься спортом (даже дома, делать минимальную зарядку), и делать антицеллюлитный массаж.

Польза от массажа действительно есть, даже если делать его дома, результаты не заставят себя ждать. Осталось только узнать,как правильно делать антицеллюлитный массаж. Есть несколько способов — можно делать его просто руками, вакуумной банкой и даже при помощи ложки. В этой статье вы узнаете о каждом из этих методов, о некоторых основных правилах, а потом вы сможете приступать к массажу.

А если вы переживаете, что сделаете что-то не так или хотите получить 100% результат, то существуют специальные центры, где вам проведут целый курс антицеллюлитного массажа.

А более подробно об этом вы сможете узнать в интернете. Например, на данной странице есть вся информация о том, что такое флоат центр в Краснодаре http://float-tishina.ru/ либо на другом ресурсе по вашему желанию. Именно там можно пройти полный курс.

Основные правила

Прежде чем узнать,как делать антицеллюлитный массаж, следует разобраться в правилах, чтобы процедура была более эффективной и в то же время не навредила вашему здоровью.

  • Не надо думать, что если сильно нажимать на кожу, то результат будет лучше. Массаж делается с целью улучшения кровоснабжения. Для этого достаточно нажимать на проблемные зоны со средней силой. Сильные нажатия на кожу приведут к тому, что ваши руки быстро устанут, а на коже появятся синяки.
  • Начинайте действия с медленного темпа, постепенно ускоряясь.
  • Ваши руки должны быть теплыми и сухими, а мышцы проблемной зоны расслабленными.
  • Чтобы массаж был эффективным, нанесите на проблемные участки антицеллюлитный крем или эфирное масло — лучше всего работает цитрусовое.
  • Чтобы эффект был, надо делать массаж как минимум раз в неделю и не менее тридцати минут, вплоть до одного часа.
  • Во время массажа не давите на область паха, на верхнюю внутреннюю часть бедер и не трогайте зону под коленями.
  • Если вы хотите сделать себе массаж живота, то надавливания должны быть особенно легкими, чтобы не повредить внутренние органы.
  • Массаж всегда делают снизу вверх, то же касается и области живота.
  • Если у вас заболевания вен, в том числе и варикоз, придется выбрать другой способ борьбы с неприятной корочкой.
  • Делать массаж лучше утром или вечером перед сном.
  • Не стоит делать массаж на поврежденных участках.
  • Как и руки, кожа проблемных зон не должна быть мокрой, допускается только использование масел или крема, но не воды.

Антицеллюлитный массаж - советы по процедуре от флоат - центра в Краснодаре

Массаж руками

Как вы уже узнали, руками нельзя сильно давить на кожу. Давайте разберемся,как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях руками правильно:

  • Прежде надо разогреть проблемные зоны, для этого необходимо ладонями с небольшим усилием водить руками по бедрам вверх и вниз. Движения должны быть направлены вдоль линий мышц. Если говорить о зоне ягодиц, то там можно проводить разогрев круговыми движениями.
  • Далее следуют похлопывания. Вы можете осуществлять их кончиками пальцев, тыльной стороной кулака, или просто ладонью. Не переусердствуйте! Похлопывания должны быть ощутимыми, но не болезненными.
  • Далее нужно размять кожу. Ладонью захватываем немного кожи и сминаем ее. Но не допускаем болезненных ощущений! Вы должны размять ткань, но не наставить себе синяков. Если вы нажали слишком сильно, то снизьте усилия.
  • Тыльной стороной ладошки или кулаком (как вам удобнее) необходимо неглубоко надавить на проблемный участок. То есть, прижали кулак к одной точке пару секунд, отпустили, и не отрывая ладно от кожи переместили ее чуть выше — на три-пять сантиметров.

Массаж вакуумной банкой

Это достаточно легкий вариант антицеллюлитного массажа. Дело в том, что ваши руки не устают во время массажа, все что вам нужно, это просто слегка надавливать на саму баночку. Руками приходится делать небольшие усилия, а так как массаж должен занимать тридцать минут, то за это время руки могут устать.

Найти ее достаточно просто, обычно такое изделие продается в аптеках. Они бывают либо силиконовыми, либо стеклянными с небольшой грушей для надавливания сверху. Итак, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома при помощи банки:

  • Обязательно смажьте проблемные участки маслом либо антицеллюлитным кремом, так банка будет скользить.
  • Возьмите банку, легонько сожмите и приложите к коже. Могут возникнуть болевые ощущения — это нормально. Но только если боль не сильная. Но слишком сильно давить нельзя, могут появиться синяки. Так что начинайте с легкого надавливания, а потом если почувствуете, что можете выдержать, то чуть-чуть усильте нажатие на банку.
  • После этого водите банкой прямые линии, в зоне ягодиц допустимы круговые движения. Самая сложная зона — линия под ягодицами, чтобы до нее было удобно достать, ногу можно поставить на стул или иную поверхность и так массировать кожу.
  • На каждую ногу отведите хотя бы десять минут.

Массаж ложками

Обычная столовая ложка способна творить чудеса, особенно, если использовать ее с медом. Этот сладкий продукт, который может привести к лишним килограммам, если его есть в неумеренных количествах, делает чудеса с нашей кожей. Он способен выводить токсины из организма и ускорять обмен веществ, если его нанести на кожу и сделать с его помощью массаж. Как вы понимаете, подойдет только жидкий мед, хотя загустевший вы можете разогреть на водяной бане.

Антицеллюлитный массаж - советы по процедуре от флоат - центра в Краснодаре

Если меда нет, то вполне подойдет антицеллюлитный крем. Техника проведения массажа ложками:

  • Возьмите две столовые ложки, охладите их.
  • Смажьте кожу выбранным вами ингредиентом.
  • Приложите обе ложки к ягодицам, начинайте массировать кожу круговыми движениями, начиная от центра, постепенно продвигаясь к бокам. Потом массируйте ягодицы снизу вверх.
  • Переходим на внутреннюю сторону бедер, массируем снизу вверх. Внешнюю сторону наоборот, сверху вниз.
  • Перемещать ложки надо энергично.

Заключение

Для избавления от некрасивой апельсиновой корочки необязательно обращаться к специалисту, можно провести полный курс в домашних условиях. Главное, придерживаться всех правил, и вы сможете с достоинством носить короткие юбки и шорты.



Сохрани статью себе в соцсеть!




Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *