Как чистить зубы правильно
14.03.2020
Чтобы быть обладательницей красивых зубов и ослепительной улыбки, нужно соблюдать правила чистки зубов и дёсен. К большому удивлению, большая половина людей не умеют правильно чистить зубы, даже если они используют разрекламированную зубную пасту. Итак, как чистить зубы правильно.
Правила чистки зубов
Нет необходимости с фанатизмом хвататься за зубную щётку после каждого приёма пищи. Достаточно проводить эту процедуру 2 раза в день, после завтрака и после ужина. Если же вы в течение дня перекусили, то вполне достаточным будет сполоснуть рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара.
При выборе пасты руководствуемся условием содержания фтора. Этот элемент предотвращает развитие кариеса. Пасты с отбеливающим эффектом лучше всего использовать периодически, чтобы не нарушать чувствительность зубов. Запаситесь одним-двумя видам абразивной пасты и 1 зубным гелем.
Как чистить зубы правильно
- Внутреннюю поверхность щёк и внешнюю поверхность языка очищаем выметающимися движениями по направлению от дёсен.
- Жевательную поверхность зубов чистим круговыми и возвратно-поступательными движениями. Важно знать, что правильно чистить зубы следует, не прикладывая силу, а обращая внимание на тщательность очистки.
- Чистим зубы 3-4 минуты указанными выше способами, включая также массаж дёсен.
- Завершаем чистку зубов очищением языка от налёта. На языке скапливается значительное количество микробов. Язык чистим от корня к кончику выметающими движениями.
После вечерней чистки зубов рекомендуется воздержаться от приёма пищи. Вечером, после основной чистки, используем зубную нить.
Для этого нужно взять кусочек зубной нити длиной 30 см, аккуратно ввести нить между зубами, а затем осторожно удалять зубной налёт с боковой поверхности зубов. Важно помнить, что на каждый участок зубов, нужно использовать чистую зубную нить. Использовать зубную нить необходимо один раз в день, потому что даже самая современная зубная щётка не сможет тщательно удалить остатки пищи между зубами.
Два раза в неделю заканчиваем вечернюю чистку зубов обработкой фторосодержащим гелем. Наносим гель на щётку и обрабатываем зубную поверхность в течение 3-5 минут.
Чтобы ваши зубки были чистыми и красивыми, следует знать и приёмы самоочистки зубов.
- Ешьте твёрдую и грубую пищу.
- Если ваши дёсны воспалены, иногда жуйте прополис.
- Не подвергайте ваши зубы перепадам температуры, используя очень горячую или наоборот, очень холодную пищу.
- Не раскусывайте зубами орехи.
- Не злоупотребляйте конфетами и пирожными.
При соблюдении этих несложных правил вы обеспечите себе здоровые зубы и избавите себя от неприятных походов к стоматологу. Кстати, для поддержания вашего здоровья необходимо посещать зубного врача 2 раза в год. Это важно, так как профилактический осмотр поможет предотвратить появление многих проблем, да и лечение пульпита и кариеса на ранних этапах быстрее и дешевле.
Добавить комментарий