Как выбрать женскую обувь для бега
24.09.2019
Бег в неподходящей обуви может стать поводом для дискомфорта, особенно если вы планируете пробежать дистанцию или пересечь неровную поверхность. Плохой выбор обуви может вызвать боль в ногах, в спине, тендинит ахиллова сухожилия. Прежде чем выбрать обувь, вы должны принять во внимание местность, на которой станете бегать, ваш стиль бега и личные спортивные предпочтения. Только тогда вы будете готовы сделать свои первые шаги в новых кроссовках или ботинках.
Как выбрать обувь для бега по асфальту
Посмотрите на поверхность, по которой станете бегать. Это сильно повлияет на то, какие ботинки вам подойдут. Например, при вашем дальнейшем намерении бегать по ровной дорожке или корту, вам не подойдут дополнительные функциональные характеристики ботинок.
Хорошее изделие для предохранения ног от внешних воздействий на ровных дорогах необязательно пригодится в горах.
Определитесь с видом бега, которым станете заниматься. Важно, чтобы вы по ошибке не приобрели кроссовки, специально не предназначенные для пробежек. Предусмотрено много категорий спортивных ботинок, например, прогулочные кроссовки.
Многие специализированные беговые магазины теперь имеют оборудование, которое может анализировать вашу походку и ваш тип стопы. Это поможет узнать, понадобится и вам поддержка, чтобы нога не скатывалась внутрь, то есть, чтобы не нарушалась пронация (способ постановки стопы (пятки и свода) во время ходьбы и бега относительно центральной оси). Выделяют 3 основные типа стопы:
- нейтральный: ноги соприкасаются с землей по направлению к середине стопы;
- перепрофилированный: ноги сильно загибаются внутрь обуви при беге;
- подпространственный: ноги не сильно скашивают края обуви при беге, но этот факт говорит о том, что это заставляет боковую (внешнюю) часть ваших ног выполнять больше работы, чем необходимо при отталкивании от поверхности дорожки.
Учитывайте собственный вес. Чем вы тяжелее, тем больше упор между вашими ногами и землей. Это физиологическое свойство может потребовать от вас купить обувь с дополнительной поддержкой, даже если ваш тип стопы нейтральный.
Какую обувь выбрать для бега
Вы можете обратиться к своему врачу или эксперту, который поможет подобрать кроссовки, особенно при периодическом ощущении вами болей в ногах или спине. Поговорите с доктором о ваших травмах и возможных физических ограничениях.
Покупка кроссовок
Сходите в специализированный магазин. Разные дизайны обуви могут кардинально изменять ее посадку и ощущение на ногах. Если вас заинтересовала данная тема, то здесь при желании вы сможете узнать подробнее и например выбрать женскую обувь https://argoshoes.ru/. Иногда материалы, используемые при изготовлении обуви, могут вызывать ощущение дискомфорта, жесткости или тяжести. Не допускайте этого. Примеряя множество разных пар, выбирайте то, что вам подходит. Лучше покупать в магазинах, нежели в интернете, поскольку онлайн-покупка исключает возможность примерки.
Попробуйте мерить ботинки во второй половине дня, поскольку в течение дня ноги опухают от физической активности. Обув ботинки после обеда в магазине, вы избежите покупки слишком маленькой обуви. Также можно примерять изделие для предохранения ног от внешних воздействий после пробежки. Если у вас есть необходимость в покупке ортопедических ботинок или с общей поддержкой, возьмите их с собой. Это повлияет на примерку.
Как выбрать обувь для бега
Стремитесь к приобретению уютных кроссовок. Если чувствуете защемление или неудобное трение, то эта обувь вам не подходит. По ходу бега ваши ноги будут увеличиваться в размерах и уставать, а неудобные ботинки станут вызывать ненужный дискомфорт.
Походите в приобретенных ботинках. Можете даже сделать несколько кругов вокруг магазина, если это разрешено. Так вы лучше почувствуете прилегание изделия для предохранения ног от внешних воздействий.
Нагрузка на ноги и возникающее в результате опухание означает, что большинству бегунов приходится покупать обувь, которая в 2 раза больше их обычной уличной обуви. Хорошее эмпирическое правило – проверяйте покупные кроссовки на комфортность. Для этого:
- сдвиньте ногу вперед в покупной обуви;
- вставьте палец между ногой и пяткой обутой в ботинок ноги;
- убедитесь, что на расстоянии ширины пальца нет ощущения тесноты в обуви.
Задайте продавцу вопросы о качественных характеристиках изделия. Хорошая пара кроссовок может быть дорогой, поэтому лучше недоплачивать за ненужные функции. Поговорите с обувщиком, который компетентен в вопросах, касающихся:
- вентиляционных отверстий в ботинках;
- форм или конфигураций нижней части обуви;
- прозрачных частей, которые образуют «воздушный пузырь» для поддержки стоп.
Постарайтесь оставаться открытым к коммуникации. Даже идеально выглядящие кроссовки, но не в ваших цветовых предпочтениях, могут вам не подойти и даже испортить настроение. Не соблазняйтесь на покупку и не позволяйте продавцу обмануть вас. Наверняка вы будете нервничать в такой обуви и жалеть, что ее купили. Понаблюдайте за другими покупателями похожих ботинок и узнайте, как они себя в них чувствуют.
Узнайте обо всех качественных потребительских характеристиках приобретаемой вами пары кроссовок. Даже если вы покупаете специальную обувь, например, обувь для стабилизации или обувь для управления движением, внутри каждой из этих категорий есть еще больше опций и функций.
Предварительно исследуйте ботинки на предмет торчащих ниток, жесткости, тесноты, возможности отслаивания от материала красителя и последующего окрашивания ног, чтобы предотвратить дальнейшее возникновение волдырей и дискомфорт. В первые дни «притирки» к новой обуви ваших ступней может ощущаться небольшое трение и образоваться небольшие мозоли. Можете расширить туфли с помощью специальных обувных расширителей или надев обувь ноги в 2-3 шерстяных носках, либо гуляя, либо делая короткие пробежки.
Некоторые исследования показали, что спортивную беговую обувь лучше покупать так, чтобы вы были в состоянии сразу же ее надеть и почувствовать себя комфортно.
Добавить комментарий