Все о саморазвитии. С чего начать и как правильно составить план

Каждый человек хочет изменить свою жизнь к лучшему. Достижению этой цели может способствовать разработка персонального плана развития. Если вы хотите достигнуть того, о чем мечтали, научиться чему–то интересному или новому, сделать успешную карьеру или изменить нездоровые привычки, создание личного плана развития – прекрасная возможность стать успешнее. Начать саморазвитие не так уж и сложно, проблема в том, чтобы его поддерживать. Подумайте о снежном коме, который медленно и неуклонно катится вниз по склону. Он начинает набирать все больше массы и оборотов. Саморазвитие аналогично эффекту снежного кома. Держите свой собственный снежный ком в движении!

С чего начать саморазвитие девушке, план

Определитесь с тем, что хотите изменить. Для этого понадобится чистый лист бумаги или журнал. Сделайте заметки о тех областях вашей жизни, которые в чем-то вас не устраивают. Эксперты считают, что эффективнее сосредоточиться зараз на 1 конкретной цели, чтобы оставаться сосредоточенным, однако может потребоваться решить несколько задач одновременно. Укажите сферы вашей жизни, заставляющие вас размышлять о них месяцами или годами. Например, если вы зависимы от сигарет, то можно и нужно добиться цели – бросить это нездоровое увлечение. При разработке персонального плана можно рассмотреть следующие области для рассмотрения:

• здоровье и фитнес;
• личные отношения;
• карьерные устремления;
• финансовые вопросы;
• привычки и образ жизни;
• образование.

Обозначьте собственные цели. Возьмите лист бумаги и начните записывать, чего хотите достичь. При фиксировании целей на бумаге они с большей вероятностью осуществляются.

Сверху страницы создайте 5 заголовков: «Область цели», «1 месяц», «6 месяцев», «1 год» и «5 лет». При желании можно вписать графу «10 лет». Под «областью цели» сделайте перечень вещей, которые желаете изменить к лучшему (например, «Карьера» или «Финансы»). Под временными заголовками напишите, что собираетесь изменить к тому времени. Начав саморазвитие, убедитесь в позитивности своих целей (например, «Я буду…», а не «Я мог бы»). Чем утвердительнее ваши высказывания, тем более мотивирующими они будут для вас. Оставайтесь конкретными при записи целей (вместо «Я похудею» попробуйте «Я потеряю 3 килограмма, повысив уровень своей активности и уменьшив потребление калорий»).
Внизу страницы сделайте раздел «Действия» и опишите все шаги для достижения целей (например, «Я буду ходить по 1,5 км в день» или «Я буду есть свежий салат каждый день»).

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать женщине

Убедитесь в достижимости ваших установок. Для этого необходимо наличие у вас определенных инструментов, навыков, знаний и ресурсов. Так, вы можете захотеть инвестировать в оборудование для тренировок или воспользоваться услугами бизнес-коуча. Вы будете чувствовать больше вдохновения и готовности двигаться к собственным целям, если станете делать все возможное, чтобы подготовиться к ним.
Ищите наставника. У многих добившихся признания женщин был замечательный коуч на этом пути. Поищите состоявшегося бизнесмена, спортсмена или общественного деятеля, которым вы восхищаетесь. При личном знакомстве можете уточнить у них, заинтересованы ли они в наставничестве. Или читайте о том, как они добились своих целей. Изучите, что они сделали, и найдите собственное вдохновение в их мотивации. У них наверняка есть личные блоги с историями их успеха. Например, «Как заработать свой первый миллион…»

Как заняться саморазвитием, с чего начать: о вере в себя

Будьте уверены в себе. Главный шаг к постановке цели – быть полностью убежденным в том, что сможете добиться успеха. При неуверенности в возможности полного изменения своей жизни и получении того, к чему стремитесь, вы можете забыть о постановке целей и найти себе другое занятие. При возникновении сомнений посмотрите на то, как вы живете. Устраните негативные мысли о себе. Вместо сомнений о том, достаточно ли вы хороши для такого образа жизни, скажите себе: «Я достаточно хорош»?
Анализируйте свои действия. Если вас заинтересовала данная тема, то здесь при желании вы сможете узнать подробнее про саморазвитие https://damienmilay.com/category/samorazvitie/. Если колеблетесь, еще раз просмотрите свои цели. Допишите в журнале пару страничек о том, как вы действуете для достижения своих установок, почему это немаловажно и зачем так необходим результат и что вы намерены сделать для того, чтобы это произошло. Без осознания этих нюансов вы вряд ли сможете этих целей достичь. Спросите себя, все ли возможное вы делаете для получения желаемого результата. При усталости или невозможности разобраться в том, правильно ли вы следуете личностному плану развития, убедитесь, что готовы возобновить свои действия и двигаться вперед. Выиграть или проиграть – это ваш выбор.
Визуализируйте результат. Выделение нескольких минут каждый день для визуализации определенных целей может существенно повлиять на степень успеха. В некоторых случаях умственные практики почти так же результативны, как и физические. Каждый раз перед сном, закрывая глаза, визуализируйте успех.
Расскажите семье и друзьям о своих целях. Такая группа поддержки может вдохновить вас на достижение целей и поможет закрепить обязательство выполнять их. Ваши близкие могут время от времени спрашивать о том, как вы продвигаетесь, что станет способствовать сосредоточению на том, что вам нужно делать. Не рассказывая людям о своих мечтах, вы легче сдадитесь и не будете чувствовать вины за неудачу.

Оставайтесь позитивным. У всех, добившихся невероятных успехов людей, были стремления, осуществление которых сперва виделось абсолютно невозможными. Но трудности не остановили их, поскольку они решили идти вперед. Держите свой разум позитивным. Находясь в салоне автомобиля или у себя дома, прослушивайте мотивационные компакт-диски. Они будут воодушевлять вас. Не забывайте обдумывать перспективы. Но при этом не делайте из мухи слона. Не давайте возможности смутным страхам завладеть вами и удерживать оттого, чего желаете достичь. Даже в самой негативной ситуации по возможности ищите что-то оптимистическое. Развивайтесь и живите в позитивной обстановке и стремитесь к лучшему. Цените также ценность и позитивность чужой жизни.
Убедитесь, что вы бросаете себе вызов. Если цель становится слишком легкой для достижения, вероятно, вам понадобится сделать ее более сложной, дополнив новым компонентом. Например, «Я буду пробегать по 3 км в день» вместо «Я буду пробегать по 1,5 км в день».
Ощутите вдохновение от собственных целей. Если нет, реорганизуйте их, пока снова не ощутите энтузиазм.

• Кому подходят амулеты из бронзы и в чем их магическая сила
• Ответственность психолога
• Почему популярно любовное фэнтези
• Какова она – совместная жизнь знаков воды
• Самый общительный знак Зодиака – Весы
• Как научиться читать больше
• Сбил кошку на машине – примета
• Как развивать логическое мышление: советы и упражнения
• Сонник чужая свадьба во сне к чему снится чужая свадьба
• Какая работа будет самой прибыльной для каждого Знака Зодиака