Йога в гамаках — секция для детей и взрослых в Ханты-Мансийске, цена

Расписание:

вт. 17.30-19.00 чт. 17.30-19.00 сб. 12.00-13.30
вт. 19.00-20.30 чт. 19.30-20.30 сб. 12.00-13.30
вт. 20.30-22.00 чт. 20.30-22.00 сб. 13.30-15.00

Новости

Ссылка на группу вконтакте: vk.com/yogahm

ЙОГА В ГАМАКАХ — это самая эффективная разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца, которая так необходима при постоянном сидячем образе жизни.

При перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что даёт возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым. Регулярная практика перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Как говорят йоги, это позволяет «ДОЛГО ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМ».

При выполнении упражнений в гамаках, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела. На занятиях в гамаке Вы выходите за пределы привычной зоны комфорта, и необходимость сохранения равновесия тренирует умственную концентрацию. Преодоление страха, неуверенности в себе, отключение внутреннего диалога — это необходимые аспекты йоги в воздухе, что приводит к ясности, и спокойствию ума, пробуждению «спящих» резервов мозга. Постоянные перемещения тела в пространстве над полом тренируют не только тонкую моторику, но и отлаживают весь механизм взаимодействия нервной системы и мышечных реакций. Это приводит к повышению полезной активности мозга и улучшению мозговой деятельности. В перевёрнутых позах мы стимулируем гипофиз, который в свою очередь освобождает гормоны. Уровень серотонина, дофамина и адреналина начинает возрастать, также эндорфины начинают поступать в кровь. Эти гормоны влияют на чувство благополучия, помогают убрать тревогу и депрессию. Антигравити йога позволяет глубоко расслабить тело и ум, отключиться от внешних проблем и обрести долгожданное состояние покоя и свободы.

Специфика нагрузок антигравитационной йоге:

Источник: ugramegasport.ru

• Как избежать боли в спине при поездках » Здоровый образ жизни
• Гимнастика для желчного пузыря. Упражнения для желчного пузыря. Упражнения при холецистите
• Обзор эффективных упражнений для спины
• Массимо Каррера и Артем Ребров: Постараемся сыграть в свой футбол
• В Актау открылась школа паркура
• Ставки на снукер: правила, виды, особенности
• Жеребьевка Лиги Чемпионов 2017 2018
• Волейболистки сборной России обыграли команду Болгарии и вышли в 1/4 финала ЧЕ
• Дыхательный тренажер Фролова: инструкция по применению. Отзывы пациентов и врачей
• Обзор переднеприводных эллипсоидов Oxygen. Обзор от 25 ноября 2014г