Как не волноваться перед свадьбой

Согласно исследованиям психологов, один из самых сильных стрессов в жизни человека связан с таким радостным событием как свадьба. Причем стресс существенно возрастает, если свадьба происходит впервые. И все эти переживания начинаются практически с подачи заявления в загс, с предсвадебной подготовки.
И, несмотря на известную фразу, что приятные хлопоты полезны и радостны, стресс остается стрессом, т. е. психологической и физиологической встряской организма, что может привести к неблагоприятным последствиям. Давайте разберемся, как же избежать ненужных волнений или хотя бы уменьшить напряжение, чтобы действительно радоваться этому важному событию в вашей жизни. В этой статье расскажем, как не волноваться перед свадьбой.

Три стадии стресса

Можно выделить три стадии развития стресса:

• предсвадебная подготовка,
• сама свадьба,
• период после официальной церемонии.

Естественно, самый яркий и самый переживаемый момент – это ЗАГС, когда молодожены теряют дар речи и роняют кольца. Как же преодолеть свой стресс и не поддаться панике?
Для начала не стоит бояться наличия самих переживаний. Если мы будем пытаться подавлять свои чувства и эмоции, то только усугубим ситуацию. Согласно последним исследованиям, возникновение большинства заболеваний связано именно с попытками сдерживать свои эмоции. Когда вы начинаете ощущать панику, то не гоните ее, а расслабьтесь, подышите, или наоборот, попереживайте в свое удовольствие: поплачьте, побейте подушку. После этого вы почувствуете облегчение.

Эмоции перед свадьбой

Зачастую будущие молодожены хотят сами осуществлять подготовку к свадьбе: от выбора ресторана до заказа машин. В таком случае, кроме обычных волнений, добавляются и переживания из-за организационных вопросов, малейший сбой вызывает дополнительный стресс. Поэтому для вашего же здоровья рекомендуется обращаться в специальные агентства. Они уладят любые вопросы без вашего вмешательства. Или передать все хлопоты, связанные с подготовкой, родителям молодоженов.
Также перед свадьбой стоит организовать девичник и мальчишник. Это не только дань традиции и дополнительная причина встретиться с друзьями, это еще и замечательный способ расслабиться и снять накопившееся за время подготовки напряжение. В узком кругу своих давних друзей-подружек вы сможете отдохнуть, посмеяться и получить заряд энергии, который пригодится вам на следующий день.

Если же вы и после подачи заявления не уверены в правильности вашего решения, то стоит попробовать сходить к психологу и разобраться в причине ваших страхов. Они могут быть сугубо индивидуальными или же связаны с конкретными обстоятельствами, например, наличием ребенка у вашей избранницы или избранника. Весьма полезно перед свадьбой посетить специалиста вдвоем, чтобы обсудить неприятные темы или скрытые комплексы. В любом случае, все свои опасения лучше высказать кому-либо, если не психологу, то близкому другу или родителям. Просто избегать негативных мыслей бессмысленно и бесполезно. Они все равно будут возвращаться к вам.

Не теряем дар речи в ЗАГСе

Но все вышеуказанные способы практически неприменимы, если паника настигла вас уже в ЗАГСе.
Здесь вам на помощь придут следующие советы:

• Для начала успокойте ваш разум. Для этого начните слушать свое дыхание, замедлите вдохи и выдохи и постарайтесь их сосчитать, хотя бы до 10. Если сбились, начните заново. Лучше всего такое упражнение проделывать в то время, пока сотрудник ЗАГСа читает заготовленную речь. Вы сможете стабилизировать свое состояние и сконцентрировать внимание на происходящем.
• Поделитесь переживаниями со свидетелем или свидетельницей, ведь их приглашают для поддержки молодоженов.
• Если же вы не привыкли делиться эмоциями, то просто сполосните руки в воде, попрыгайте, словом, переведите внутренние ощущения в физические.

И еще один способ успокоиться подойдет молодоженам, которые очень близки друг с другом. Известно, что качества каждого из пары дополняют друг друга. Поэтому наиболее эмоциональному человеку нужно просто обнять своего партнера и постараться поймать ритм его дыхания и сердцебиения. Это поможет поймать настроение своей второй половины и погрузиться в него самому. В принципе, это совет хорош не только для ЗАГСа, но и для обычной жизни, если вы хотите понять вашего собеседника.

Стресс после росписи

Послесвадебный стресс больше всего характерен для родителей новоявленных супругов. Как бы они не любили зятя или невестку, в любом случае, свадьба – это определенный этап взросления их ребенка, своеобразная граница, после которой они должны отпустить свое чадо в самостоятельную жизнь (если не сделали этого заранее). Зачастую, если ребенок был один, после свадьбы родители начинают ощущать свою ненужность и бесполезность, после чего вероятность возникновения различных заболеваний резко возрастает. Очень важна в этот период психологическая поддержка от самих молодоженов.
Теперь вы знаете, как не волноваться перед свадьбой.

• Как сбываются мечты
• Что крадет ваше время
• Можно ли остаться в выигрыше при продолжительной игре в онлайн казино Чемпион?
• Все о саморазвитии. С чего начать и как правильно составить план
• Кому подходят амулеты из бронзы и в чем их магическая сила
• Ответственность психолога
• Почему популярно любовное фэнтези
• Какова она – совместная жизнь знаков воды
• Самый общительный знак Зодиака – Весы
• Как научиться читать больше