Чем полезен теннис?

Из нашей статьи вы узнаете, чем полезен теннис для здоровья и внешности, что он развивает, есть ли вред от данного спорта, и стоит ли играть детям в теннис.
Теннис принято относить к интеллектуальным спортивным играм, ведь для получения победы далеко не последнюю роль выполняет стратегия и тактика в каждом гейме, анализ слабых и сильных сторон противника. Говоря о том, чем полезен теннис, в первую очередь хочется отметить именно развитие умственных навыков, а не только поддержание общего тонуса организма, укрепление макулатуры и увеличение уровня выносливости. А также теннисная ракетка в руках профессионала может сделать карьеру в спорте.

Что развивает теннис?

Данный вид спорта помогает расслабить те мышцы, которые в течение всего дня находятся в состоянии так называемого гипертонуса. Если чувствуете, что ваши суставы начинают терять гибкость, то теннис — отличный способ вернуть им необходимую форму.
При обсуждении того, что развивает теннис, не стоит упускать из виду, что последовательные, регулярные и достаточного сильные напряжения мышц вызывают выброс эндорфинов. По завершении тренировки это дает ощущение приятной расслабленности и легкого счастья. Если вы выбираете теннис, польза для здоровья очевидна: в работу включаются все группы мышц. И речь сейчас не только о спине, ногах и руках, но также о прессе и даже шее. Занятия теннисом могут вполне заменить регулярные тренировки по бегу, поскольку во время игрового процесса активно работают дыхательная и сердечнососудистая системы, улучшается скорость реакции.

Теннис: польза и вред

Перечисляя, чем полезна игра в теннис, важно упомянуть и о его эффекте на психологическое состояние игрока. Активный спорт помогает снять эмоциональное и физическое напряжение. Высокая концентрация, сосредоточенность на игровом процессе и активный анализ собственных действий и манипуляций противника, активизируют когнитивную деятельность, создавая сильный эффект оздоровления.
Но не стоит романтизировать теннис — польза и вред его должны быть в равной степени освещены. Несмотря на все положительные стороны этой игры, включая восстановление нейронных связей мозга, ускорение процесса создания новых нервных клеток и снятие стресса, минусы также есть. Помните, как и в любом спорте, здесь присутствует риск получения травмы!
Во избежание опасностей обязательно перед игрой:

• выполняйте разминку,
• соблюдайте режим нагрузки,
• подбирайте правильно инвентарь.

Ракетка должна соответствовать уровню вашей игры, не быть слишком тяжелой и жесткой, особенно если вы только-только начинаете осваивать теннис. При выборе обуви следует также учитывать особенности покрытия корта, на котором вы будете играть. Помимо базовых элементов экипировки обратите внимание и на теннисные аксессуары (виброгасители, уплотнители обода и прочие). Некоторые из них действительно могут многократно снизить риск травмы у новичка.

Чем полезен теннис для детей?

Популярность тенниса постепенно растет во всех возрастных категориях. Все больше детей приходит на корты в надежде стать великими игроками. Это значит, что пора разобрать, чем опасен и чем полезен теннис для детей.
Говоря о безопасности, стоит заметить, что они довольно схожи с рисками взрослых игроков. Если ваш ребенок захотел отправиться на теннис, проверьте его на заболевания позвоночника, скрытые грыжи и возможные воспаления в сухожилиях. К счастью, противопоказаний для игры в теннис у детей несколько меньше, чем у взрослых, ведь молодые люди реже подвержены риску инсульта или радикулита.
Но какова польза тенниса для детей? На спортивных занятиях дети смогут улучшить зрение, направить избыток энергии в полезное русло, повысить выносливость. Теннис — это спорт, повышающий лидерские и персональные качества вашего ребенка. Отвечая на вопрос о том, что развивает теннис у детей, можно перечислить следующие способности:

• самостоятельность;
• быстрое принятие решений;
• физическая и психологическая скорость реакции;
• прогнозирование собственных действий.

Впервые посетить корт с малышом можно уже по достижении им четырех-пяти лет. Ребенок такого возраста уже обладает достаточной координацией движений, ловкостью и внимательностью — организм достаточно развит для физических нагрузок. При игре в теннис он сможет развить все группы мышц, улучшить работу органов дыхания и кровообращения.
Но помните, что ко всему должен быть грамотный подход. Если не хотите подвергать риску здоровье вашего чада, сразу начинайте с занятий тренером. Он вам подскажет, как подобрать для вашего ребенка инвентарь, исходя из особенностей его организма, и составит персональную программу тренировок.
Пресс-релиз подготовлен сайтом Tennis.delivery.

• Как Даг Байнтнот благодаря фитнесу потерял 60 килограмм
• 90% болей в коленях связаны не с самим коленом
• Тренировки с Джиллиан Майклс: обзор и особенности
• Что такое пампинг в бодибилдинге
• Топ 10 Лучшие танки World of Tanks
• Ходьба на коленях: польза или вред
• 1 октября – День пожилого человека. Есть ли жизнь после 60?
• Не сдюжили: ПФК ЦСКА потерпел разгромное поражение в ЛЧ от "Манчестер Юнайтед"
• Утренняя зарядка для похудения
• Классическая тренировка бицепсов