О здоровом питании: как правильно пить соки

13.08.2017

О здоровом питании: как правильно пить соки

25.08.2017 | 10:19

Поддержать вас в тонусе могут свежевыжатые соки и фреши. Они несут в себе больше жизненной силы, чем просто овощи и фрукты. Помните, что фреши – это не та ерунда, которую продают в бутылках и коробках в супермаркетах. Все эти фабричные «продукты» – это мертвое пюре из убитых овощей и сахара. Это псевдопища, эрзац, заменитель, который не несет никакой пользы, а только поглощает у вас энергию на переработку себя.

В употреблении настоящих соков и фрешей есть один нюанс: выпив стакан такого напитка, необходимо сделать какие-нибудь физические упражнения. Хотя бы из той же йоги. Дело в том, что в напитке содержится много углеводов, которые наносят хороший удар по поджелудочной.

Бездумно пьют соки только «диванные атлеты». В результате они добиваются только раздражения желудка и схода эмали на зубах. Когда же вы компенсируете употребление фреша упражнениями, это усиливает защитные механизмы, и поджелудочная железа не так «напрягается». Таким образом, если вы точно знаете, что выполните комплекс упражнений, можете пить не стаканчик, а сколько хотите.

Интересные свежевыжатые соки, помимо стандартных овощей и фруктов, получаются, к примеру, из болгарского перца, из настоящих красных помидоров. Очень полезен сок из тыквы, моркови и яблока. Можно туда еще и сельдерея добавить.

Полученные соки и фреши лучше не разводить, но пить при этом мелкими глоточками, настраиваясь на то, что вы поглощаете здоровье. Можно жевать. Если же у вас не очень крепкая эмаль зубов, используйте соломинку. Как кофе и чай оставляют налет, так соки атакуют зубы фруктовыми кислотами, и трубочка позволяет снизить такой эффект.

По приносимой пользе два стакана свежевыжатого сока аналогичны двум килограммам пережеванных плодов. Проблема в том, что очень мало людей правильно пережевывают пищу, а усвояемость у каждого продукта своя. Часто мы едим на скорую руку, большими кусками, а они не так хорошо всасываются. Сок же – это уже готовая экстракция, которую тело потребляет очень быстро, питая каждую клетку.

Здоровья вам и долголетия!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *